文都考研陕西分校为大家分享2018考研复试减压七大方法（二），希望能对各位同学复习备考有帮助!2018考研初试成绩公布时间暂未公布，参照2017考研初试成绩公布时间，预计2018考研初试成绩将在2月以后公布，国家复试分数线预计在3月中下旬公布。文都考研陕西分校小编会持续为考生们推送有关2018考研资讯的相关资料。文都考研及时为大家整理2018考研真题答案解析，更多2018考研真题解析资讯，请关注文都考研网。点击查看：各省市2018全国研究生招考成绩查询时间

道具缓解法

比如在面试的时候口袋里放一个自己认为的吉祥物，它能给考生带来一定的心理安慰;也可以拿出一张纸，在上面画一张笑脸，或写下几句对自己最有鼓励的话，来振奋自己的心情;还可以带上诸如握力器或者网球之类顺手的小玩意(当然，不要带入考场内)，感到紧张的时候用力抓握。科学研究表明，当出现紧张的心绪时，抓握运动刚好能够使我们紧张时的“战斗和逃跑”反应得到释放。也不要太在意自己的身体反应，紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时，我们太过注意某些部位的紧张反应，就相当于是在加重自己的紧张行为。而当你不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

调节饮食法

些食物可以有效地抑制紧张。谷类制品是其中之一，比如面包、饼干、米饼等，而高脂肪食物、含咖啡因和大量糖分的食物则相反。所以像甜品、软性饮料等，还有含盐多的食物，比如腌制小吃、土豆片，在面试前都应该尽量少吃。人体在紧张的时候，会相应地消耗维生素B和维生素C，所以考前要注意补充。营养专家认为，在焦虑的时候人体会储存水分，所以面试前适度饮水也有助于缓解紧张心理。考研复试减压七大方法（一）|考研复试减压七大方法（二）

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