文都考研陕西分校为大家分享2018考研考前攻略:饮食指导，希望能对各位同学复习备考有帮助!2018考研复习将在月底举行，2018年考研准考证打印时间为2017年12月14日至12月25日，考生可凭网报用户名和密码登录“研招网”下载打印准考证。文都考研陕西分校小编会持续为考生们推送有关2018考研资讯的相关资料。

考研初试在即，各位考生一定要保持好心态、好的精神状态。大部分考生都是一战，面对初试也许有很多疑惑，文都考研小编为大家梳理了2018考研考前攻略：订旅馆，希望对大家有所帮助。

【关键时期饮食要讲究】

一、正餐要吃好

正餐就是所谓的一日三餐，对于一日三餐有这么一句讲究：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。我们平时在正餐时吃的食物是我们平时所需能量的主要来源，一般来说，主食中含有碳水化合物，也能较快地转化为葡萄糖;葡萄糖又是大脑思维的主要依靠，不吃主食或者摄取量不足，会使得大脑运转缓慢。所以同学们一定要吃好每一顿主食，爱美的女生在考研期间也不要忽略自己的健康。

建议同学们在平时选择主食的时候要以清淡为主，正常的吃些米饭或者馒头就好，不要选择那些高油脂高热量的重口味食物。油腻的食物不易消化，还会加重消化系统负担，使得大脑灵敏度降低。为了复习效率，这种东西大家还是敬而远之比较好。

二、零食要选好

大部分同学应该都很喜欢吃些小零食，特别是女生，在学习的空余总喜欢吃些小零食。在零食的选择上，同学们可以选择一些坚果或者小水果之类比较健康的东西;坚果中含有大量不饱和脂肪酸、卵磷酸等，能为大脑供给能量和优蛋白质，是考生的必备小零食;但即使对身体好吃的时候也要适量，由于坚果热量较高，吃多了容易上火，也会让你的肠胃增加负担感到疲倦。

三、拒绝垃圾食品

所谓的垃圾食品，指仅仅提供一些热量，别无其它营养的食物;或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。

常吃垃圾食品对我们的健康有很大的危害，比如导致肥胖、诱发精神疾病，让人更易抑郁。而且，常吃垃圾食品的人更喜欢用暴力解决问题，脾气也会更坏，久而久之大脑会失去灵活性，注意力不集中，自制力受损，暴力倾向增加。所以，同学们应该珍爱生命，远离垃圾食品。

小编推荐：

2018考研英语作文亮点加分俗语大全

2018考研英语作文开头句六大写法

以上是文都考研陕西分校为考生整理的“2018考研考前攻略:饮食指导”的相关内容，希望对大家有帮助！文都考研陕西分校为你提供考研网课、文都考研特训、考研课程。想要了解更多的资讯欢迎添加文都Online微信公众号学习更多的考研知识，也可以关注文都考研Online了解考研喜乐事，更多资讯尽在文都考研陕西分校，锁定文都考研陕西分校，每天都进步一点，让你的研途更有料！