时间:2016-10-19 来源:文都教育
十月后,标志着备战2017考研的考生即将进入最后的冲刺阶段,冲刺阶段既需要考生更加专注得投入复习,也是最考验考生身心的阶段,长期的重压之下,人很容易出现各种身心问题,冲刺阶段不只是与复习资料作战,更是与自己作战。陕西文都考研为大家做一期与自己为战的系列专题,助力考研,希望大家有则改之,无则加勉,加油。
今天为大家详解的挑战是:高压。
1.高压之下不要吝啬休息
考研不是一天、一个星期的事情,它是一场持久战。要保证良好的战斗力,需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将自己的复习安排的有张有弛、科学合理才是保证考研成功的法宝。
另外,千万不要在营养、体育锻炼方面吝啬,这些平时的积累,都能够成为你良好睡眠的保障。每周可以抽出半天或者一天的时间,和同学去逛逛街,购购物,放松一下。男生的话,可以和同学去打打篮球,发泄一下。
或者是和自己的研友之间相互监督,相互鼓励。如果遇到问题,还可以讨论一下。最重要的是,可以经常交流一下学习的心得。
建议大家在考研学习和备考阶段要学会合理地安排各项复习任务,不断变化自己的学习方式和学习内容、学习要求。在遇到心理问题、出现厌烦情绪时,不妨先放下学习,活动活动身体,极目远眺片刻,或散散步,或与别人说说话,分散一下紧张的情绪,这样可以减少饱和效应带来的精神压力。
2.狂学特学不是复习法宝
坚定信心认真复习,用一种积极健康的心态对待考研这样比较艰苦的考试,不需要把考研定义为昼夜颠倒的狂学特学,不需要把自己弄得很可怜。
世界上最伟大的力量便是自信。请相信,有志者事竟成;请相信,自己有能力实现计划;请相信,自己可以以坚韧的精神来完成每天的计划。如果你缺乏自信心,建议你定个合理的短期计划,并强迫自己完成。每次完成既定任务后,就会产生兴奋和短暂的成就感,由此促进自己去完成下一个短期计划。如此循环往复,效果一定不错。
3.考研要学会给自己减压
面对考研复习,同学们所要做的不是给自己加压,而是减压,要保持一种稳定的心态,使自己在各科复习的各个阶段,能够尽可能熟练地掌握有关知识,在考试中高水平发挥,考出理想的成绩。
★也许你还可以:
1.用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。
2.试着放弃在晚上熬夜,10点入睡,然后在7点起床,去没有人的街上走走,或是看看你从来没有机会看到的早间剧场,你会发现这一天可以和过去的千万个周末都不相同。
3.找一条你你从没去过的街道,把它走完。你会发现这个你感到腻味的地方结果你并没有完全体会到它的妙处。
4.旅行。去一个地方对那个地方本身心存好奇,对自己这趟行程心存美意,感受自己经验范围以外的人生样貌。
5.去社交。不要以为它总是令人疲惫的。
6.做点困难的事,如果你是精神超级紧张的人。
心理学家发现解除神经紧张的方法,是去处理需要神经紧张才能解决的问题,做一道超级复杂的数学题或许是个好选择。
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