距2021年考研倒计时 天
考研之路，真的是对身体和心理的巨大考验。经过很长时间的辛苦努力，勤劳付出，到面试这个环节，有兴奋，更多的也有担忧。万里长征还没有走完，还有一道最为重要的面试关。对于面试，不少同学会感到焦虑、紧张。那么应该如何去克服考研复试面试所带来的紧张感？
01
脱敏练习法
即事先假设出面试时候的场景，然后带入。
比如，你可以想象你是如何进入考场，想象自己与主考官的位置；如何与主考官打招呼；可能会被问到的问题，自己是怎样愉快地、满怀信心地回答；遇到没有准备的问题时应该如何应对；尝试以考官的角度来思考现场情况；通过想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏的目的。
02
镜子练习法
针对性格比较内向的同学，可以每天抽出10—20分钟左右的时间，站到镜子前面，然后进行一次模拟的面试。可以事先准备一个稿子，把考官可能问到你的问题大声地回答出来，重点关注自己的行为举止，肢体语言等等。很快你就会发现自己在表达和面试礼仪上有很多缺点的。
03
尽早准备
俗话说“不打无准备之仗，方能立于不败之地”，同学们一定要充分了解复试流程，收集各方信息，提高备考技巧！
在复试时间大概率延期情况下，复试准备时间充足，所谓以时间换空间，复试将对录取结果产生重大影响，希望大家好好复习准备。另外，对于网络、电话形式的复试，可以做些练习。如果采取线上复试的形式，稳定的网络环境是必备的。此外，网络复试肯定会应用相关直播软件才能完成，直播软件大多大同小异，广大考生不妨下载一些直播软件上手操作，熟悉一下直播软件的基本功能。
04
调整心态，平和面对
紧张加上漫长的等待，使得很多考研生的心态，在同时承受疫情的压力下愈加崩溃。此时需要用到“一高一低”法。“高”是指高度自信，暗示别人能做成的事情我也能一定能行！“腹有诗书气自华”，“天生我材必有用”，面试和笔试是一样的，只要“肚中有干货”，面试岂有不过的道理；"低"是指放低目标，把"我一定要考上"调整为"我不一定能考上"。要注意"高与低"的平衡点，不要太过于自信，以至于自大；也不能把自己摆的太低，变成妄自菲薄。
05
入静训练法
找一个安静、没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软……每天至少一次，过经常练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
06
人际交往技巧法
搜集一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往经验，来提高自己的交际能力，从而产生潜移默化的效果。提升口才，关键还是要敢说，克服自己"欲说不能"的恐惧症。
07
道具缓解法
比如在面试的时候口袋里放一个自己认为的吉祥物，它能给考生带来一定的心理安慰；也可以拿出一张纸，在上面画一张笑脸，或写下几句对自己最有鼓励的话，来振奋自己的心情；还可以带上诸如握力器或者网球之类顺手的小玩意（当然，不要带入考场内），感到紧张的时候用力抓握。不要太在意自己的身体反应，当你不去管自己的紧张反应后，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
总而言之，缓解紧张无非是两种方法，一是熟悉即将要做的事，熟悉了自然就不紧张了。二是将注意力短暂的转移出去。
祝金榜题名:
2020年考研复试日期延长，无论复试时间推迟到几何，复试方式如何变化，最终成功录取的条件依然是同学们的硬实力+软实力。只要你有勇气与实力，在复试前期好好准备，调整心态，一定能够金榜题名。
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