距2021年考研倒计时 天
本期问题：
2月10日辽宁省考研成绩公布之后，面对满屏380+。很多考生出现了焦虑心态，无法平静下来。那么，出分前后心态如何调整?
任燕翔回答：
01出分前的心理建设：安静下来
2月10日以后，各省初试成绩会陆续发布。
在各省官方公布的成绩发布时间前，没必要一遍遍刷通告，就算你比别人早点知道初试成绩，能改变什么呢。
有人告诉我这几天啥都做不了，啥都做不了也比乱行动要强，更比没头苍蝇一样被各种消息带偏强。
越是艰难时刻，越要安静下来，保持自己的节奏。
这几天我开始做keep，有人说我意念减肥是假，偷摸减肥是真。其实不是的，我想身体动起来，思考反而能停下来，不信你试试。不锻炼，招猫逗狗也可以，冲澡泡澡也可以，洗碗洗衣服也可以。
如果能安定下来，看看能不能不看手机，一天集中精力看个1小时专业课的书，或者你要复试的院系主要老师在重要期刊上发表的代表性文章，知网等数据库现在都免费了，利用起来。
也别期待自己能像初试的时候那样一天8个小时，每天能有2-3小时准备复试，就能把对手远远甩在后面了。
02出分后迅速确定自己的初试排名
初试成绩出来以后，首先是参照去年的国家线，看看自己有没有过国家线，一般国家线波动不会特别大，院校复试线有可能起伏较大。
如果和去年国家线差距很大(总分20以上，单科线10分以上)，那就慢慢接受失败吧，别信什么不过国家线也有关系可以帮你上的鬼话，破格录取确实有，但是单科降2分不得了了，而且破格条件非常苛刻。
如果过了去年国家线的，那就赶紧确定自己的初试排名，初试排名决定了你接下来的行动方向。
如果初试排名算上差额都进不了一志愿学校的复试，那就一门心思搞调剂。
如果初试排名可以进复试，但是是因为差额才进的，那就得复试、调剂两手准备。
如果能进复试，且在实际招生名额内，那就全力准备复试。
有很多学校是在初试成绩公布时，附上排名的，这种最省心。很多没有附，你可以向该校研招办和报考院系询问。
但因为疫情，大部分学校没有开学，联系不上也不必焦虑，可以查找这个学校往年的录取分数线，只要招生人数没有大幅波动，往年线还是有参考意义的。
03专业面试的准备
今年比较特殊，复试推迟的可能性较大，也不排除采用视频和电话复试的可能性。
复试推迟，准备的周期延长，你不准备，别人准备，就会很被动，所以复试推迟其实是增加复试的难度的。
如果采用视频和电话的方式，那英语和专业课笔试可能会取消，至少重要性会进一步降低，专业面试一锤定音。所以你们主要的精力应该放在专业面试上，如果有师兄师姐的，可以联系打听。
初试成绩出来以后，导师也可以联系起来了，发邮件，能不打电话就别打电话。
一般院系网站上有联系方式，如果没有，说明这个老师可能不想被打扰，也别四处打听。不要广撒网，最多联系同校同院系两位老师。联系不上的也不用焦虑，不是非联系不可。
以上是小编为大家整理的“20考研复试备考指南：出分前后心态如何调整?”的相关内容，希望对大家考研有所帮助!
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